聊聊開學前的心理建設、備考計畫與實踐、生涯規劃、如何不要太在意他人的看法? 昨天的直播沒有機會參加嗎? 沒關係!回放影片在這邊🧡 一、開學前的心理準備 SPACE Stablize 穩定作息,但保持彈性 Prioritise優先次序 Accept自我接納 Commit 下定決心 Empower自我賦能 二、備考計畫與實踐 SMART goal Specific具體特定的:不是我要每天寫阿摩,而是我要在哪一個時段寫哪一科、哪幾年份的考古題。又或是一個月內要演練四次教學演示、一週內要讀完諮商理論前三章。有時間性、科別、單元、題數的目標,才能減低我們執行時的困難程度,提升努力的動機。 Measurable可測量的:除了測量完成的時間以外,也可以測量目標達成的品質,例如讀完專書每一個章節以後,我要默寫一張心智圖、寫考古題一回,確認吸收程度。 Achievable可以達到的:評估我每週有多少讀書的時間?每個章節我大概需要花幾個小時讀完並評量?我是否太好高騖遠? Keep Your Eyes On the Stars, But Your Feet On the Ground (每天都有讀書,比每次讀大量的書更重要!) 很多加入我們舉辦的全方位自習課的夥伴,都說沒有辦法相信,自己可以每天拖著疲憊的身軀,還可以完整讀兩個小時的書,如果你有興趣的話可以在直播過後看下方資訊欄中的部落格分享。將教甄準備這麼困難的任務,拆解成10個月去努力,每一天要達成的任務就相對平易近人了許多。 Relevant和夢想相關的:我是不是有太多想要完成的目標?想要考研究所、想要趕快畢業、想要去打工度假、想要學烘焙,只有一次做一件事情,才有可能把這些夢想都完成,也才有可能真正享受在這些努力的汗水當中,也才能看清楚路途中的風景。另外,你是不是一直在讀你擅長的科目?若我們捫心自問,要達到夢想,其實還有哪些需要突破的科目?這些也是制定和夢想相關的目標,很實際的作法。 Time-Bound有時間限制的:為自己設定的期限越短,通常我們會越有動力去完成,期限越後面,我們會覺得反正還有很多時間,進而養成拖延的習慣。我自己覺得很多目標都是需要靠著一股熱忱、衝動才可以做得夠有效率,所以試著在你的備考、工作,甚至是休閒生活中都加上時間限制,你的生產力會不知不覺提升很多,更重要的是,以考生來說,生產力是降低備考焦慮、提升實力和自...