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Bio



我是Sophia(悅悅)

一位人生目標不斷的美國實習音樂治療師

國小輔導教師、線上英語教師、生涯顧問及影片創作者

希望透過資訊的傳遞,和助人經驗的分享 整理紀錄自己的收穫,最重要的是在築夢辛苦的路上 認識、招聚更多志同道合的夥伴 離夢想越近,挑戰也許越來越多 但是讓我們一起勇敢地向前走
勇敢做夢的人們將不再孤單! : ) 

ღ英語學習:旅遊英語、商用英語、證照英語、生活英語... 
ღ心理健康:自我照顧、自我成長、自我探索、生涯發展... 
ღ教育相關:教師甄試準備、教學輔導課程、多元活動設計... 
ღ旅遊生活:旅遊vlogs、旅遊tips、生活藝術、異國文化、美食...




學歷- 台北市立教育大學 心理與諮商學系畢業 

- 美國喬治亞州立大學 音樂治療實習 經歷 
- 應屆正式專輔教師 
- 教師理想生活教練 - 教師諮詢經驗約3000人次 
- 定期舉辦教師甄試備考課程 

- Youtube 頻道:Sophia W.悅 - 暢銷書:「口試技巧與心理調適」










DIAN臨床心理師
學歷

- 台北市立教育大學 心理與諮商學系畢業

- 東吳大學心理系臨床心理所畢業 經歷 
- 內湖三總精神科 見習臨 床心理師 
- 台北榮總精神科 見習/實習臨床心理師 
- 亞東紀念醫院精神科 實習臨床心理師 
- 童綜合醫院心身科 臨床心理師

臨床心理師證號 心理字第002136號










Hi, I am Sophia!

I am a Taiwanese counseling coach specialised in life coaching.

I believe that we can share meaningful experiences through effective teaching.
My teaching philosophy is based on entire life organisation and recording your own progress.

The most important thing on your journey is to build your dream and work towards it!

Meet and gather more like-minded partners!
The closer to the dream, the more challenges there may be
But let's move forward bravely~
Those who dare to dream will no longer be alone! 😄

I have created many educational materials designed for effective learning at your own pace.

For teachers aspiring to get official certification, I have created The Teacher's Exam Preparation book.

To help you on your way I suggest you to follow:
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For all the most effective guidance I suggest you to visit my resources page. Here you can book group lessons, private consulting, video feedback courses, and other teaching material.
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如何減緩備考焦慮?

你也有以下困擾嗎? 擔心書唸不完 擔心讀的內容都不會考,沒有讀到的反而考出來 準備複試時,擔心初試不會過 準備初試時,擔心複試沒時間準備 擔心自己沒力氣好好運用時間 擔心自己沒動力好好運用時間 擔心太努力卻沒有考上,會損害自信心 擔心努力了卻沒有考上,讓身邊的人對我失望 擔心自己成為同一期唯一一位考不上正職的老師 擔心自己找不到除了教職以外,其他可以做的事情 因為人生中大部分的事情都是未知的,所以這個擔心的清單,可以一直無止盡地寫下去,這也是大部分考生的心理狀態。 真正的困境並不是大家已經落榜,而是對於未知無止盡的擔心,這份情緒讓我們沒有辦法好好專注於我們可以掌控的因子,例如安排今天可以讀書的時間、練習口試的時間、追蹤運動和飲食習慣、回顧並記錄當日教學成就等。 面對這個沒有盡頭的「擔心清單」,我想提供給各位三個建議,擺脫擔心魔咒。 第一,從情緒中找期待 備考時擔心的情緒,往往是來自於你對於教職的嚮往和期待。 從告訴自己「我好擔心考不上」,轉變為告訴自己「我好期待可以考上,現在我可以怎麼做?」 情緒的功能只是為了讓我們更了解自己的需求,而非把我們無止盡地拉近負向思考的深淵。 所以當你一覺察到負向情緒,就問問自己,這個情緒是來自於哪一個期待?我現在在這個時刻,可以做些什麼,讓自己更靠近這個目標? 把自己從情緒和認知中,慢慢轉向行動。一旦你繼續開始前進,每天過得很充實,你和情緒共處的能力就會提升,擔心的想法,可以對你造成的傷害也會減少許多。 第二,專注於當下 雖然沒有人知道未來長什麼樣子,但若是因為對未來的恐懼感而放棄提升自我,我可以確定這樣的未來不會是你想要看到的樣子。專注於控制你可以控制的事情,並好好紀錄當天的成就。也許你常常帶著疲憊的身軀結束每一天,但從現在開始,你可以帶著完整的心靈去面對忙碌的生活。讓生活中的「充實」和「空白」,同時帶給你備考的力量。 今天的工作 備課、個案輔導、親師諮詢 今天的讀書進度 讀專書、寫考古題、看函授課程 今天的紓壓管道 跑步15分鐘、看1集吃播 今天的支持系統 給爸媽打個電話、和同事一起吃晚餐 今天的自我照顧 護眼操、護膚程序、正念冥想 今天的習慣建立 喝2000cc水、早晚不滑手機、不花錢 第三、突破成績迷思 這一點對於考生來說非常重要,雖然這句話聽起來有點奇怪,但是備考的過程其實是比考試本身更重要的,你在備考的過程中可以建立並體

111 特教桃園新竹雙榜|上榜分享文

我的價值不取決於我有沒有考上,只要我用心教學、對待學生,我就是一位好老師。 一、失敗經驗的心理調適 一路以來教甄場上經歷過初試、複試的失敗,也曾自我懷疑是不是不適合當老師,但我告訴自己「我的價值不取決於我有沒有考上,只要我用心教學、對待學生,我就是一位好老師。」落榜的心情真的很受傷,就像陷入深海中無法呼吸,每一位落榜卻又願意再次嘗試的考生真的都好勇敢。 今年很幸運上榜了,回想自己過去的失敗經驗,這些失敗讓我也有一些收穫、成長,花了一些時間深呼吸從中復原,到了不同的學校,看了不同的風景,相信會有適合的地方在等著大家的。很感謝遇到悅悅老師的團隊,悅悅、Dian陪伴著大家調適失落的心情,自我肯定的方法讓我對自己更有自信,才能重新站起來面對考試。很喜歡 全方位自習課 課程,除了讀書以外,悅悅、Dian也會傾聽大家的問題,並教大家一些方法去面對,Dian心理師帶領的正念對於壓力的調適非常有幫助。 二、自我分析   大家可以先分析一下自己的能力來規劃讀書計畫,我是屬於筆試能力比較強,複試需要多次練習的人,因此平常備考時間分配上我就不再像以前都只練習筆試,而是盡量每週除了練習筆試之外,還會練習試教或口試。 三、筆試的準備   實習那年跟著讀書會夥伴一起準備教檢、教甄,有認真讀專書、寫考古題,之後備考,就沒有再細讀專書,主要是寫考古題,今年度我寫了103-110年度的國小考古題,並把教育特教類科、國語、數學分科做偵錯筆記,考前複習陳穎的特教法規、十二年國教特教課綱、偵錯筆記,我也把特教需要熟記的概念寫在便條紙上,貼在牆壁,讓自己複習,今年順利通過桃園、新竹縣的初試。 四、口試的準備   參加悅悅老師的口試擬答分析課程,累積自己的口試題目逐字稿,並分類成個人能力類、行政類、課程類、家長類、學生類、合作類……等,平常每週練習講1~3題,知道進入複試後我每天會練習講3-5題,我把鏡子放到面前並錄音,看自己的表情跟肢體動作,並聽錄音檔的語速,我很容易緊張,一緊張語速就會變快,所以透過不斷的練習,提醒自己慢慢講。我也報名參加悅悅老師、Sarah老師的團體口試課程,並挑戰讓老師隨機出題,練習自己的臨場反應,很感謝兩位老師們總是給予很具體、豐富的回饋。自我介紹則是去年就有透過悅悅老師一對一的課程來精修,從中呈現出自己的能力與亮點,今年桃園口試的題目,委員都是針對我的自我介紹來提問,回答時就可以很

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